Διαχείριση του στρες (Stress management)

Διαχείριση του στρες (Stress management)

Σκοπός και οφέλη

Το σεμινάριο αυτό θα δώσει στα στελέχη που θα το παρακολουθήσουν τις  ικανότητες που χρειάζονται για να λειτουργήσουν κάτω από στρες. Θα βοηθήσει τους συμμετέχοντες να προσδιορίσουν τα αίτια του άγχους τους και θα τους παρέχει πρακτικά, αποτελεσματικά εργαλεία για την αποφυγή, τη μείωση και τη διαχείριση άγχους , εντός και εκτός της εργασίας. Με το τέλος του σεμιναρίου οι συμμετέχοντες θα έχουν:

  • Αναγνωρίσει τις δικές τους συνήθειες αντίδρασης στο στρες
  • Πάρει  πρακτικές συμβουλές και τεχνικές για τη μείωση και την ανακούφιση του άγχους
  • Μάθει στρατηγικές για την αποφυγή άγχους
  • Μάθει νέους τρόπους αντιμετώπισης αγχωτικών καταστάσεων, ανθρώπων και συμπεριφορών.

Περιεχόμενο

  • Η φύση και τα αίτια του άγχους: η αντίδραση στο στρες
  • Πως το στρες επιδρά στην καθημερινότητά μας
  • Στρες και υγεία
  • Οι επιδράσεις του στρες: βιολογική, ψυχολογική, συναισθηματική και πνευματική
  • Η επίδραση του μυαλού μας  στο να νιώθουμε καλά
  • Οι επιπτώσεις της θετικής και αρνητικής σκέψης
  • Η εκμετάλλευση της δύναμης των συναισθημάτων
  • Η κρίσιμη επιλογή: Αιτία ή αποτέλεσμα
  • Στρες και αποδοτικότητα
  • Η ενασχόληση με αγχωτικές καταστάσεις
  • Αποφεύγοντας την παγίδα της αναβλητικότητας
  • Τρόποι αντιμετώπισης του στρες
  • Τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις.

Αυτή η ανάρτηση είναι επίσης διαθέσιμη στο: Αγγλικα

Submit a Comment

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *